Over HartVol Yoga
Een kleurrijke en speelse plek in Den Helder waar iedereen zichzelf mag zijn!
Kinderyoga
In deze tijd krijgen kinderen dagelijks veel prikkels en verwachtingen te verwerken. Yoga kan hen helpen om meer rust, balans en vertrouwen in zichzelf te ervaren. Op een natuurlijke en speelse manier leren kinderen omgaan met bijvoorbeeld spanning, hooggevoeligheid, drukte in het hoofd, onzekerheid of moeite met slapen.
Yoga ondersteunt een gezonde ontwikkeling van lichaam en geest. Het helpt kinderen om sterker en soepeler te worden, beter te leren ontspannen en meer bewust te worden van hun ademhaling, gevoelens en grenzen. Ook kunnen concentratie, zelfvertrouwen en zelfbeheersing hierdoor groeien — waardevolle vaardigheden waar zij hun hele leven profijt van kunnen hebben. Zelf heb ik bijvoorbeeld lang geworsteld met mijn (lage) zelfvertrouwen. Het beoefenen van yoga heeft mij echt geholpen meer vertrouwen in mijzelf en mijn lichaam te krijgen en sterker te staan.
Tijdens de lessen sluit ik aan bij de belevingswereld van het kind. In een veilige en ontspannen sfeer is er ruimte om te bewegen, te ontdekken, te voelen en vooral plezier te maken. De lessen bevatten een afwisseling van actieve oefeningen, ontspanning en creativiteit, en zijn toegankelijk voor alle kinderen, met of zonder ervaring met yoga.
Daarnaast is het mogelijk om yogalessen op locatie te verzorgen, bijvoorbeeld op een basisschool, kinderdagverblijf of andere opvanglocatie.
Hatha yoga
Binnen de yogafilosofie wordt het lichaam gezien als een ingang naar meer rust en balans in de geest. Door met aandacht te bewegen en te ademen ontstaat er ruimte om meer in contact te komen met jezelf.
In het Westen is hatha yoga één van de bekendste yogavormen. Deze rustige en toegankelijke vorm van yoga richt zich op het in evenwicht brengen van lichaam en geest, inspanning en ontspanning, denken en voelen. Dit gebeurt door middel van asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen).
Veel asana’s zijn geïnspireerd op dieren, planten of vormen uit de natuur en dragen vaak een symbolische betekenis met zich mee. Tijdens de lessen wisselen actieve oefeningen en momenten van ontspanning elkaar af, zodat er ruimte ontstaat voor zowel kracht als zachtheid. Iedere les wordt afgesloten met een diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.
De docent
Mijn naam is Roos van Berkum-Schagen, getrouwd met Jafeth en moeder van Ida (4) en Fien (1). Sinds 2016 geef ik met veel plezier Hatha yoga aan volwassenen in Den Helder. Op dit moment vinden de lessen plaats in het sfeervolle gebouw van het Apostolisch Genootschap aan de Sumatrastraat, een fijne plek waar rust, verbinding en aandacht samenkomen.
Mijn liefde voor yoga begon vanuit een verlangen naar meer balans en zelfkennis. De opleiding tot yogadocent volgde ik in Khajuraho,India, bij Arhanta Yoga International. Daarnaast ben ik afgestudeerd als orthopedagoog en heb ik jarenlang gewerkt binnen het (speciaal) onderwijs. Tijdens dit werk groeide mijn verlangen om yoga ook toegankelijk te maken voor deze doelgroepen, omdat juist aandacht voor ontspanning, lichaamsbewustzijn en de ‘zachte kant’ zo waardevol is.
Vanuit die overtuiging heb ik mij verder verdiept in yoga voor verschillende leeftijden en groepen, van peuteryoga tot stoelyoga. Het is mijn wens om een plek te bieden waar ruimte is voor rust, zachtheid en thuiskomen bij jezelf.
Voel je welkom om vrijblijvend een gratis proefles te volgen of contact op te nemen voor meer informatie.